众所周知，很多女性生完孩子都患上盆底肌松弛，直观的症状——漏尿!
很多人经常一跳或者一咳嗽都会漏尿。据统计，中国约有18.9%的成年女性患有不同程度的压力性尿失禁，部分区域成年已婚女性尿失禁概率已达到30.9%。
此外，盆底肌松弛严重时还会导致阴 道干涩、子宫脱垂、大便失禁，一般来说，导致盆底肌松弛的主要原因就是妊娠，也就是生孩子。
但大家并不知道，不生孩子的人盆底肌也会松弛，以下六类人就是盆底肌疾病高发人群——
1/长期久坐、穿高跟鞋的女性人群
因为长期久坐、长时间穿高跟鞋，会导致骨盆周与水平位置的角度发生改变，同时改变膀胱颈的角度，进而影响到盆底肌群功能的协调。
2/40周岁年龄的女性人群
随着年龄增加，衰老和围绝经期雌激素下降，会引起盆底支持结构发生退行性改变，进而导致盆底肌肉、韧带、筋膜等结缔组织支撑力下降，引发盆底肌松弛，产生漏尿等问题。
3/患慢性咳嗽的人群
吸烟引起的慢性咳嗽以及患有引起慢性咳嗽的呼吸系统疾病，都会给腹腔带来压力，增加盆底肌功能障碍性疾病的风险。
4/高强度体力劳动者
长时间进行高强度的体力劳动时，会增加我们的腹内压，给盆底肌带来压力，并可能对盆底肌肉组织造成机械损伤。
5/慢性疾病、长期便秘者
当慢性便秘及其引起的用力排便习惯，会增加腹部压力，并可能导致阴 部神经发生牵张损伤，相关报道显示，慢性便秘的女性发生尿失禁的风险，是排便正常女性的1.62倍。
6/肥胖人群
肥胖人群腹压比正常人高，长期高腹压状态下，容易引起盆底器官膨出。相关数据显示，体重指数每增加 5，腰围每增加 10 厘米，体重每增加 10千克，尿失禁的相对风险分别增加20%、18%和34%。
盆底肌松弛怎么检查?
从生理结构上来说，盆底肌承托着女性的尿道、膀胱、阴 道、子宫、直肠等重要器官，当盆底肌受到损伤、功能减退的时候，这些器官也会随之移位甚至脱垂，严重时甚至会发生功能障碍，进而引发盆腔器官脱垂、压力性尿失禁。
如何知道自己盆底肌是否松弛?
虽然有很多自检方法，但靠谱一点，大家还是去医院或者妇幼保健院检查。正规的盆底肌检查一般分两个部分：
第 一，医生指检：通过阴 道肌肉的力度来检测盆底肌肉张力;并观察是否有阴 道壁膨出和子宫脱垂。
第二，机检，也就是盆底肌电评估：通过阴 道电极采集盆底肌群的表面肌电信号，对整个盆底肌肌肉群的功能进行分析评估。
盆底肌松弛怎么恢复?
大家也不用太过焦虑，毕竟80%的女性都会因为生育而产生盆底肌损伤，而且分娩次数越多，盆底肌损伤越大，越容易患上盆底肌病症。
目前主流的治疗方式主要有三种：功能性电刺激、生物反馈治疗、 科学成分修护 。
此外，盆底肌康复训练(凯格尔运动)对于孕妇而言，是一种功效强、简单易上手的康复训练方式。
盆底肌松弛作为一种常见的女性健康问题，哪怕你还没有生育过也没也不必焦虑不必羞耻， 重要的是尽早发现，尽早治疗。希望大家都能早日恢复健康，阖家幸福!
