河南禧宝母婴护理有限公司

许多宝妈宝爸

知道备孕要吃叶酸

但究竟该怎么吃

却未必清楚

今天小宫就来教教大家

如口何正确补充叶酸？

正式开始前

先给大家简单地介绍下

什么是叶酸？

叶酸是B族维生素的一个成员

它不仅可以预防胎儿神经管畸形

预防早产

同时也可以帮助妈妈预防贫血、

妊娠高血压问题

那么问题来了

叶酸究竟该怎么吃？

是只用备孕时吃？还是怀孕时也吃？

是妈妈吃，还是爸爸吃？

今天就来好好跟大家说道说道吧——

额外补充叶酸的时间要掌握好

根据中国营养学会推荐

备孕及孕期每日的叶酸摄入量在400微克

爱帝宫营养师推荐正常备孕的宝妈

从怀孕前3个月

就可以开始吃叶酸

包括整个孕期都可以进行补充

一般早餐后半小时补充为佳

今天的叶酸补没？

如有疑虑

备孕前也可以先去医院做个综合孕前检查

医生会给予叶酸相关补充建议哦~

02

丈夫也要吃叶酸

备孕不是宝妈一个人的事

需要战友共同努力！

对于宝爸来说

备孕期及时的补充叶酸

能够提高精子的质量和数量

更有利于备孕

所以宝妈补充叶酸的同时一定要拉上宝爸一起

两人一起努力才能事半功倍！