如何科学备孕?
孕育生命是一个奇妙的历程，聪明健康的宝宝，是每个父母及家庭的愿望，优生优育要从备孕开始。
新手父母准备想要宝宝，备孕从什么时候开始呢?
男性精子的发生发育是一个漫长的过程。精子从产生到完全成熟，时间在90天左右，也就是3个月，所以，男性备孕要从3个月开始。女性孕前3个月至怀孕满3个月这段时间，母亲体内充足的叶酸水平对于预防胎儿神经管缺陷至关重要，孕前3--6个月是备孕的较好的时期。
备孕具体注意事项:
怀孕前，新手父母双方要进行基本的孕前检查，排除遗传性疾病，男女生殖器官的畸形及疾病，及其他影响怀孕的疾病，发现应该及时治疗后才考虑怀孕；
1.女性怀孕前3个月开始，建议口服叶酸0.4MG/日，至少吃到怀孕后3个月。叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要；
2.怀孕前3个月到半年改变不良的生活习惯，新手父母双方都需戒烟、戒酒，避免熬夜，避免X光等辐射；
3.调整饮食结构，饮食需规律、均衡，多食富含蛋白质高的食物、新鲜水果和蔬菜等富含维生素及矿物质的食物，少食加工食品和垃圾食品；
4男性保持“局部”稍冷，避免长期桑拿等高温环境，影响精子数量和精子存活率，保证健康有活力的精子；
5.备孕期，生活规律，进行适量运动，肥胖者减肥，这样男性才能发育有健康活力的精子，女性为孕育宝宝准备健康的身体及良好的体格，给宝宝一个发育成长的良好环境；
6.备孕期，新手父母双方保持放松心态，心情愉悦，相亲相爱，积极良好的心理才能保障自身身体的健康及优良”种子“的培育；
备孕，是”造人“计划的开始，优良的人类始于备孕，孕育生命的神圣和使命从现在开始,让我们享受这一过程吧!
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